Na razie mniej więcej tak to wygląda: Pon, Wt i Śr: Karate + NG - będę musiał wyczuć ile razy, na razie zakładam, że rano i jakieś 3h przed treningiem, po jednym obwodzie (prawa, lewa noga, prawa, lewa ręka). W pt będę się skupiał na wąskich chwytach i górnych i skośnych partiach brzucha a w ndz na szerokich chwytach i dolnych partiach. W sob [...]
[...] zestawu: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html Wspięcia na palce 2 serie po 15 powtórzeń Jeśli masz problem z podciąganiem to rób tyle ile dasz rady lub podstaw krzesło i pomagaj sobie nogami... Oczywiście taki plan do czasu kiedy zaczniesz trenować sztuki walki - tam będziesz miał odpowiedni trening i tego [...]
zle mnie zrozumiałes ja zamówiłem w hurtowni sportowej stroje i wczoraj wysłali do tej hurtowini i czekam az dojdzie bo jutro sie liga zaczyna i sa mi potrzebne. Stad moje pytanie ile moze isc Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2009-11-13 15:00:58
Ale nie możesz powiedzieć, że masz staż i pracujesz 2 m-ce Nic Ci nie dadzą..Zaufaj.. Ile masz z tego stażu 800zł.. max.. 800zł-400zł(utrzymanie kawaler)-300zł(wydatki stałe)=100zł Nie będziesz miał nawet zdolności Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-06-04 15:25:27
zapowiada się świetnie! ale mam pytania : -) - jak wyglada to duszenie pilki? jak mata leo? czy izometryczne? dłońmi? - w wyciskaniu hantli płasko chwyt ma byc caly czas neutralny tak? młotkowy? - w treningu B jakos brakuje mi czegoś na barki PS piłka z Teletubisiem juz jest na mojej wishliscie Ile razy w tygodniu? 3 czy 4? Zmieniony przez - [...]
[...] płatki z mlekiem-300g, ten posiłek do godziny po treningu. Zjedz kurę. 21-22:00 twarog półtłusty 200g+ oliwa. OK Do tego jakieś białko w tych posiłkach (rano,po treningu,i wieczorem (gdy w domu)(tylko nie wiem jeszcze jakie) ???jak ta dieta na początek wystarczy???? POPRAWKI NA CZUJA, bo nie wiadomo ile czego jesz. Popraw się.
[...] ilość ćwiczeń/ilość serii i nowe ćwiczenia. Moje cele treningowe to poprawienie skoczności, wytrzymałości, sprintu, zrzucenie tłuszczyku i wyrzeźbienie ciała. Wpisałem ile dziennie mógłbym trenować, i jak to jest z innymi zajęciami. Codziennie mam do 7 lekcji (kończę ok. 14.30) Indeks sprawności fizycznej: Szybkośc: 37 klaśnięc Skocznośc: 8 [...]
a nie widziałem, musze pogrzebać, po ile za kg?? nie pamietam ale tanio cos ok 15-17 zł za kg 93% piersi w składzie Nie sadzilem ze tam taki rarytas bedzie, zawsze omijam kielbasy/parowki :)
[...] bieznia :) lodzianin : poki co jestem bardzo fajnie zaskocozny wzialem lekko ponad miarke (mam tez z sfd beta alnine chcialem dodac ale nie mialem wagi pod reka i nie chciale mprezsadzic . ile tego moge dosypac ?) Smak jablko smakuje jak LIFT jablkowy BDB Skupienie po 20 min BDB pompa i chec do tren BDB ogolnie + . brak jakiegos zjazdu cyz cos
[...] w domu ma kurs do domu po torbe , wrzucam pudełka z jedzeniem , suple , ciuchy przygotowane i jade na 12:15 na siatkówke , na 21 na siłownie potem , mam nadzieje że sie wyrobie , jak nie to jutro poleca same łapy , w piatek zaległe barki + nogi , treing z rana bo potem siłka zamknięta ehhh... ale to jużdopisze w czwartek jak wróće o ile wróce
dokładnie nie pamietam ale tcm 250g (ile tam bylo krety faktycznie to nie patrzyłem )był chyba za 45zł a cos ala bcaa xtra tez wychodziło mi na szybko mniej ekonomicznie niż oryginał...ale oczywiście możesz sam sprawdzic osobiście...ja polecam jednak neta Zmieniony przez - Branch w dniu 2010-01-10 15:20:33 Zmieniony przez - Branch w dniu [...]
to napisz konkretnie jak brac odblok . Ile HCG jaki czas HCG max to chyba 3 tyg HCG bo pozniej mozna sobie gospodarkew hormonalna rozwalic jak bierze sie dluzej. ile 15 000 IU , 20 000 IU HCG ?? konkrety po HCG clomid , wczasie HCG symex , proviron rozumiem ze moge brac wraz z Clomidem. udzielajcie konkretnych odpowiedzi jesli chcecie pomoc. moge [...]
[...] mam 18) wzialem pierwszy raz a bylo to 20 tabletek metanabolu(1/dziennie). Przed tym "cyklem" pchalem na lawce 90kg po - 100kg wazac przed 67kg a po nie pamietam ile ale kolo 70. teraz pcham 150 ale w treningu ławki mialem duzo przerw w okresach startów w zapasach (poza sezonem ciezko podbijac wyniki jesli ledwo jest czas by wrócic [...]
[...] Oczywiscie nadmiar skory nie pomaga w ocenie. Co dalej wedlug was powinienem robic? Stopniowo dorzucac kalorii zeby sprobowac zlapac cos miesnia? Jesli tak to ile 2900?3000? Czy probowac dociac resztke tluszczu? /SFD/2022/4/15/f81c8060386b41c2aa34a9c8a612e3de.jpg /SFD/2022/4/15/aa1e0051ed7845a5811e74f9ee5d2a67.jpg [...]
! PROMOCJE Strong & Fit ! - BCAA 600 kap. W SUPER CENIE !!!! - zestaw a moglbym sie dowiedziec jak skaldowa ma sie 1 capsolka bo nie ma nic o tym ani nie ma jak polcizyc jest tylko zawartosc na 100g a nie pisz enawet ile gramow jest ;/ ipo kiego tam alanina XD Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-03-22 15:38:25
Co to za różnica ile tam ma ;-) duże wydają się 20tki a małe 5tki, chyba z tego wynika ze było 70kg x6 http://www.pakerzy.org/2286/mariusz-wach---trening-silowy Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-02-20 15:01:10
Mógłbyś wrzucić zdjęcie sylwetki do wglądu? Nie napisałeś ile wynosi Twój bf. Jeśli mozęsz wypełnij pełną ankietę, by dowiedzieć się czegoś wiecej http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jeśli wchodzisz na masę (o ile jest potrzebna, ale to dopiero przy zdjęciu można coś więcej powiedzieć) [...]
94Maly - Dziennik treningowy
